So beeinträchtigt die Periode deinen Schlaf – und das kannst du tun, damit deine Nächte erholsamer werden
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17.06.2024
EMOTION x Always
Guter Schlaf ist Gold wert – in der Regel bekommen wir zu wenig davon. Und ausgerechnet während der Menstruation wird unsere Schlafqualität zusätzlich beeinträchtigt. Warum ist das so? Wie du die Nächte gerade während der Periode dank Always so erholsam wie möglich gestaltest, erfährst du hier.
Acht Stunden erholsamer Schlaf und das jede Nacht – davon können die meisten leider nur träumen. Doch jetzt kommt’s: Laut Ergebnissen einer Studie der Loughborough Universität in England brauchen Frauen sogar noch mehr Schlaf. Frauen tendieren nämlich zu Multitasking, wodurch sie einen größeren Teil ihres Gehirns nutzen als viele Männer. Dementsprechend benötigen Frauen etwas länger Ruhe, um sich von der Gehirnarbeit zu erholen.
Wie wirkt sich die Periode auf deine Schlafqualität aus?
Wie viele Stunden Schlaf wir genau brauchen, bleibt dennoch individuell. Eines steht jedoch fest: Guter Schlaf ist essentiell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Voraussetzung für eine erholsame Nachtruhe ist unter anderem, nicht immer wieder zwischendurch aufzuwachen. Doch speziell menstruierenden Personen macht dabei oft die Periode einen Strich durch die Rechnung. Knapp 30 Prozent aller Menstruierenden erleben während ihrer Monatsblutung Schlafunterbrechungen, die sich nicht nur negativ auf den Schlaf auswirken sondern auch das Energie-Level am nächsten Tag beeinträchtigen.
Die Angst vorm Auslaufen
Raubt einem nicht der Zyklus an sich den Schlaf, ist es womöglich die Binde oder der Tampon, die keinen ausreichenden Schutz vor dem Auslaufen über Nacht bieten. Blutflecken auf der Bettdecke oder auch nur die Sorge, diese zu hinterlassen, können durchaus unruhig werden lassen. Dabei wird dem Körper während der Menstruation ohnehin schon jede Menge abverlangt – auf schlaflose Nächte können wir gerade in diesen Zeiten gerne verzichten.
Erholsamer Schlaf dank sicherem Gefühl
Always hat deshalb die “Always Ultra Ultimate Night“-Binden entwickelt, die dabei unterstützen, während der Periode entspannt durchzuschlafen. Denn: Die saugstarke Binde gibt es jetzt auch in Größe sechs, um selbst bei starken Blutungen Auslaufschutz zu gewähren. Es handelt sich dabei um die längste, breiteste und saugstärkste Binde des Herstellers. Das patentierte InstantDry-System absorbiert Flüssigkeiten in Sekundenschnelle, und die LeakGuard Technologie schützt vor dem Auslaufen, während du schläfst. Zwei Paar Flügel sorgen dafür, dass die Binde nicht verrutscht, egal wie viel du dich nachts bewegst. So bleibt auch die Bettwäsche vor Blutflecken geschützt. Und du kannst ganz beruhigt schlafen, sodass dich frühestens der Wecker aus der Traumwelt zurück in die Realität holt.
